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五分钟解决女性痛经痛经该吃什么食物

2019-07-08 12:34:19来源:励志吧0次阅读

  每个月女性的大姨妈都会准时拜访,让女性更烦恼的事情是痛经,引起痛经有很多的因素,每个人疼痛的程度也都不同,这时候大家都要对痛经这件事情加以重视,女性痛经该怎么办呢?今天给大家介绍几个小方法,可以在五分钟解决女性痛经,一起来看看吧!

  五分钟解决女性痛经的步骤如下:一般痛经大多数是因为小肚子受凉导致,所以首先躺在床上用热水袋放在腹部暖 0分钟左右一般就会有所缓解;尤其是在冬季,不能让肚子受冷,要保持身体暖和,在大姨妈来的时候可以在小肚子贴上暖宝宝来保持热度;双手重叠放在小腹中间,按压腹部随后在慢慢揉腹部,直至小腹感觉到热疼痛有所缓解即可。在按摩前最好把指甲剪干净,按摩时候不要太用力,感觉酸痛即可。

  在月经期间晚上睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶。牛奶富含钾元素,蜂蜜富含镁元素。牛奶能缓和情绪,最重要的是能够抑制疼痛、防止感染、减少经期失血量;蜂蜜有调节心理、减轻压力的作用。两者搭配起来又很好的助睡眠作用。制作方法:将沸水冷至50℃时候,把奶粉倒进水里,搅拌均匀后加入2勺蜂蜜,搅拌直至蜂蜜完全融化即可。

  红酒有活血化淤的功效,很适合痛经喝;苹果中富含维生素B6,也能缓解痛经,两个加起来治痛经效果很明显。以下就是红酒炖苹果的方法:苹果去皮后用刀切成块状;把苹果放入锅里倒入红酒,红酒的量没过苹果就可以;用中火熬煮15分中后关火。苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用,也可以趁热喝;此外如果喜欢甜食,可以加适量的糖或者蜂蜜。

  五分钟解决女性痛经的方法你学会了吗?是不是很有用?下次大姨妈来袭再也不用烦恼了,除了以上的建议之外,平时都避免食用生冷的食物。

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