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经常熬夜加班女性更易出现月经不调

2019-07-08 11:51:34来源:励志吧0次阅读

  22岁的小欣今年刚毕业,在一家传媒公司工作,由于工作原因经常熬夜加班。刚开始工作的时候,小欣还挺能适应,虽然很累,但是每天都过得很充实。然而 个月过去了,小欣却发现自己的月经才来了一次!来月经的时间还往后整整推了一个星期,而且经量很少、经血颜色深,有时还会有血块。现在月经很久没来了,小欣也被这事儿搅得心烦意乱,可越是着急,月经越是不来。

  月经是女性健康的晴雨表。可是现在不少女性都出现了闭经、月经时间不准、经量少,出血异常等症状,患者主要集中与18到 0多岁的年轻女性中间。

  妇科专家认为,大多数女性出现月经不调主要和工作性质、工作压力、饮食睡眠、心情好坏有关。尤其是职场女性,出现月经不调的概率更大。因为这部分女性所面临的职场压力更大。其中刚结婚的女性还要面临着买房或者房贷压力。而压力一大、情绪不佳就会抑制下丘脑垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙或者不排卵,月经就会开始紊乱。此外,由于工作原因,职场女性还有可能随时需要熬夜或者加班,睡眠时间和睡眠质量无法得到很好的保障。如果出现职场人际关系紧张,和单位领导处理不好关系、与同事产生矛盾等都有可能导致女性的内分泌变化,影响月经。

  专家特别提醒,不要以为月经不调是小事就不加以理会。事实上,月经不正常往往说明女性的身体出现了一定的问题。出现这些症状的女性应该及时调理,如若不然,长此以往,很可能会导致卵巢功能衰退,出现早衰现象,还容易发胖。

  因此,专家建议,月经不调的女性应该少上夜班、少熬夜,注意休息,保证充足的睡眠。如果由于工作原因一定得加班,那么加班熬夜后要及时补充睡眠。睡眠质量不佳或者睡眠时间不足的女性不妨睡个午觉,可以促进精神状态以及身体各项机能的恢复。饮食上,要改变不良的饮食习惯,少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,保证各种营养的平衡。若是喜欢喝茶,工作之余不妨泡上一杯玫瑰花茶、枸杞茶,都是不错的选择。此外还要注意适当运动。因为适量运动可以促进新陈代谢,让身体更有活力。同时,保持心志舒畅,学会适当缓解压力。周末可以约几个好友一起逛逛街、爬爬山,尽量让自己远离不良情绪的影响,保持愉快的心情可以帮助调节内分泌。

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