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想要补血吃什么

2019-07-08 14:26:11来源:励志吧0次阅读

  经常听见人说“气血不足”。其实很多女性朋友经常有这个问题,所以补血成为了女性朋友比较常见的问题。气血不足会严重影响到我们的身体健康,所以需要引起重视,那么如果气血不足应该怎么办呢?其实,我们可以通过食疗的方法来补充血,那么到底有哪些食物呢?

  红枣

  它的补血功能当之无愧地排行第一。红枣具有极其惊人的补血效果,大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是*不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主,蒸煮熬汤皆可。

  龙眼肉

  龙眼肉含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、怔忡、神经衰弱之症,产后妇女吃可以很好得补血。

  桑葚

  它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,具有生津止渴、滋阴补血、固精安胎等功效。

  阿胶

  阿胶一向被称为补血专家。阿胶能刺激骨髓的造血系统,能使其更快地造血、生血,增加血液细胞的数量。

  樱桃

  樱桃的含铁极其丰富,每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍,枣的10倍,山楂的1 倍,苹果的20倍,居各种水果之首。

  黑豆

  黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,黑豆可软化血管、促进血液循环,骨质增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

  女性朋友的气血不足所造成的危害是显而易见的,日常生活中女性朋友更应该注意补血。以上多种食物的补血效果都是很好的,其中红枣的补血功效是为大家所知道的。我们可以多吃这些食物。这样才能有一个良好的身体状况。

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